Pilates

Gabi Engelhardt; zertifizierte Pilates- und BodyART-Trainerin

Pilates ist eine sanfte, effiziente und überaus wirkungsvolle

Trainingsmethode für den Körper und den Geist.

Sie kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden.

Einzelne Muskeln oder ganze Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.

Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die

Beweglichkeit und bildet die Voraussetzung für alle folgenden Übungen.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert. In sanften, langsamen Bewegungen wir der gesamte Körper gestärkt

und entspannt. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper.

Wer Pilates trainiert wird sehr bald feststellen, dass sich die eigenen Bewegungs- und

Haltungsgewohnheiten deutlich verändern werden, und sich darüber ein allgemeines Wohlbefinden einstellt.

Das Training eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer. Die Kleingruppen ermöglichen im

Training eine persönliche Betreuung.

Nach vorheriger Absprache ist ein kostenloses Probetraining jederzeit möglich.